Descriere
Ballerina Body, Back and Butt
Ballerina Body, Back and Butt este un antrenament elegant inspirat din Balet, eficient pentru a tonifia musculatura spatelui și a fesierilor.
Inspirat din mișcările grațioase ale baletului, acest workout combină exerciții elegante și controlate, oferind rezultate vizibile fără stres asupra articulațiilor.
Este alegerea ideală pentru femeile care își doresc un corp tonifiat, o postură frumoasă și o musculatură suplă, dar fermă.
Antrenamentul începe cu exerciții pentru spate, executate pe saltea, unde activam zona lombara și partea superioara a trunchiului prin extensii și contracții. Se continua cu exerciții pentru fesieri, precum și pentru abdomenul inferior, urmând ca finalul sa fie dedicat stretchingului.
Antrenamentul include o varietate de mișcări precum extensii ale spatelui, ridicări și pulse-uri pentru fesieri, exerciții în sprijin pe coate sau palme, cât și mișcări pentru activarea musculaturii profunde. În plus, sunt incluse pauze active pentru întinderea spatelui și relaxare, menținând un echilibru perfect între forță și flexibilitate.
Beneficii:
•Tonifierea și liftingul natural al fesierilor;
•Întărirea spatelui pentru o postură corectă și prevenirea durerilor de spate;
•Exerciții low impact, perfecte pentru acasă și pentru orice nivel de fitness;
•Îmbunătățirea conștientizării corporale, mobilității și grației în mișcare.
Nu ai nevoie de echipamente – doar de o saltea și spațiu suficient pentru a te întinde. Cu acest antrenament tip balerină, îți modelezi corpul în mod armonios și îți crești nivelul de energie, în timp ce îți relaxezi mintea.
