Descriere
Ballerina Arms and Posture – Antrenament pentru brațe, grație, și postură
Ballerina Arms and Posture este un antrenament elegant, inspirat din balet, conceput pentru a îmbunătăți postura, a tonifia brațele și a întări articulațiile umerilor.
Prin mișcări lente și controlate, combinate cu săculeți de greutate mică (pentru încheieturi), acest program aduce rezultate eficiente fără efort excesiv.
Antrenamentul se desfășoară într-un ritm fluid, cu accent pe alinierea corporală și activarea profundă a musculaturii posturale.
Mișcările includ ridicări și coborâri laterale ale brațelor, pulsații fine, cercuri pentru mobilitate și secvențe inspirate din baletul clasic, toate realizate cu sau fără ajutorul săculeților de 0,5–1 kg atașați la încheieturi.
Greutățile adaugă un plus de rezistență, cresc activarea musculară și contribuie la tonifierea eficientă a zonei umerilor, brațelor și spatelui superior.
Beneficiile antrenamentului:
•Postură aliniată și grațioasă
•Tonifierea brațelor și umerilor fără impact agresiv
•Creșterea mobilității articulațiilor (umeri, omoplați)
•Întărirea musculaturii stabilizatoare
•Relaxarea tensiunilor din zona cervicală
•Exercițiu sigur și accesibil, potrivit pentru toate vârstele
Ideal pentru acasă, în studio sau chiar în pauza de la birou, acest program poate fi adaptat în funcție de nivelul de pregătire și se potrivește perfect cu alte practici precum yoga, pilates sau barre.
Alege Ballerina Arms & Posture pentru un corp armonios, mișcare elegantă și o stare de bine construită prin control și respirație.
