Descriere
Fit and Flexible Workout – 52 de minute pentru mobilitate și flexibilitate
Fit and Flexible Workout este un antrenament inspirat din balet, dedicat dezvoltării flexibilității și mobilității întregului corp. Se desfășoară atât în picioare, cât și pe saltea, într-un ritm fluid și controlat. Este o clasă echilibrată, care combină întinderi active cu exerciții de alungire și deschidere articulară, ideală pentru toate nivelurile.
Ce facem la clasă:
Practicăm exerciții de deschidere specifice baletului care vizează flexibilitatea dinamică și mobilitatea funcțională:
•Extensii de picioare și trunchi pentru activarea controlată a musculaturii profunde
•Sfoară și semi-sfoară pentru deschiderea lanțului posterior și a șoldurilor
•Cambré față, lateral și spate pentru mobilitatea coloanei și alungirea trunchiului
•Mișcări fluide pentru umeri, șolduri și coloană
•Îmbinăm poziții statice și dinamice, pentru relaxare activă și progres
Toate exercițiile sunt adaptate pentru a putea fi executate în siguranță și eficient, indiferent de nivelul de flexibilitate.
Beneficiile clasei:
•Flexibilitate crescută în mod activ și echilibrat
•Mobilitate articulară îmbunătățită
•Alungirea musculaturii fără forțare
• Corectarea posturii și eliberarea tensiunilor
Fit and Flexible Workout este alegerea perfectă pentru cei care vor să-și recâștige fluiditatea în mișcare, să își lucreze flexibilitatea și mobilitatea corpului cu blândețe și să se bucure de fluiditate, echilibru și aliniere.