Descriere
Ballet Fit Ball – Full Body Workout
Ballet Fit Ball – Full Body Workout este un antrenament complet pentru întregul corp, care îmbină exerciții inspirate din balet cu ajutorul mingii de Pilates (mingea de stabilitate), pentru a îmbunătăți tonusul muscular, postura și echilibrul.
Cu ajutorul mingii, antrenamentul devine mai eficient, mai distractiv și mai provocator, activând mușchi adânci și lucrând intens abdomenul, fesele, spatele și picioarele, dar și brațele și postura.
Ce facem la clasă:
•Executăm exerciții pentru activarea fesierilor și centrului (core)
•Lucrăm stabilitatea și controlul prin exerciții specifice
•Activam mușchii oblici și aductorii, dar și spatele, fesierii, picioarele, într-un mod eficient și sigur
•Îmbinăm exerciții de tip plié, relevé, arabesque și attitude cu mișcări adaptate pe minge – pentru tonifiere cu grație
✔ Beneficii:
•Antrenament full body, cu accent pe core, fesieri și postură
•Îmbunătățirea echilibrului și stabilității
•Creșterea mobilității și controlului muscular
•Tonifiere în profunzime, prin mișcări lente, controlate și fluide
•Exerciții sigure pentru articulații, datorită sprijinului oferit de minge
Este un antrenament blând, dar provocator, ideal pentru oricine dorește să-și tonifice corpul cu eleganță și eficiență