Descriere
Beautiful Lean Arms
Beautiful Lean Arms este un antrenament de 24 de minute dedicat brațelor, inspirat din baletul clasic. Fiecare mișcare este concepută pentru a tonifia brațele cu eleganță, fără greutăți. Prin gesturi fluide, controlate și precise, lucrăm musculatura brațelor într-un mod blând, dar eficient.
Clasa este accesibilă tuturor, chiar și celor fără experiență în balet, și poate fi practicată oriunde – acasă, în studio sau în aer liber.
Ce facem la clasă:
Executăm secvențe de activare și sculptare a brațelor prin mișcări inspirate din port de bras:
•Alonge pentru mobilitate și deschiderea liniei umerilor
•Exersăm poziții ale bratelor, specifice baletului clasic ( poziția inițială, coroană, poziția 1 și poziția 2 ) creând fluiditate și activând musculatura brațelor
•Mișcări de deschidere și închidere, întinderi controlate și extensii laterale
•Integram secvențe de stretching pentru flexibilitate și relaxare
•Repetăm exercițiile într-un ritm blând, coordonat cu respirația, pentru activare completă
Beneficiile clasei:
•Tonifiere elegantă a brațelor și umerilor fără greutăți
•Îmbunătățirea mobilității și fluidității în partea superioară a corpului
•Postură mai dreaptă și brațe sculptate, fără volum
•Mișcări conștiente și controlate, potrivite pentru toate nivelurile
•Un antrenament scurt, eficient și relaxant, ideal de integrat în rutina zilnică
Beautiful Lean Arms este antrenamentul perfect pentru a-ți defini brațele cu grație, într-un mod natural și plăcut, inspirat din expresivitatea baletului clasic.
