Flexibility Workout

Instructor: Eugenia Stoian

50,00 lei

Acest antrenament te ajuta sa iti lucrezi flexibilitatea intregului corp. Include exercitii de flexibilitate si stretching.

Durata: 39 min

Valabilitate: 24 ore de la achizitionare

Vezi abonamentele disponibile 

Categorie: Etichetă:

Descriere

Flexibility Workout – 39 de minute pentru mobilitate, alungire și flexibilitate

Flexibility Workout este un antrenament desfășurat integral pe saltea, dedicat îmbunătățirii flexibilității și mobilității întregului corp, prin exerciții de stretching inspirate din balet și din lucrul postural. Este o clasă fluidă și accesibilă, potrivită pentru toate nivelurile, care relaxează, eliberează tensiunea musculară și alungește musculatura fără forțare.

 

Ce facem la clasă:

Lucrăm în mod conștient și controlat, într-o succesiune de exerciții de flexibilitate activă și pasivă:

Încălzire ușoară prin întinderi dinamice

•Variații de Stretching pentru flexibilitatea șoldurilor, coapselor și spatelui

Cambre lateral și rotiri ale trunchiului, pentru mobilitatea coloanei

•Aplecări controlate pentru lanțul posterior și zona lombară

•Exerciții de alungire activă a musculaturii picioarelor

Torsiuni ale trunchiului și întinderi profunde ale șoldurilor și coloanei

 

Beneficiile Flexibility Workout:

  • Crește flexibilitatea în șolduri, coloană, umeri și picioare
  • Îmbunătățește mobilitatea generală și libertatea de mișcare
  • Eliberează tensiunea musculară acumulată
  •  Corectează postura și susține alinierea naturală a corpului
  • Ideală pentru recuperare activă sau completarea unui program de antrenament
  • Optimizează controlul în amplitudine mare sisustine posturi corecte
  • Reduce riscul de accidentări în mișcările ample

Flexibility Workout este mai mult decât o clasă de stretching – este un moment de reconectare cu corpul, în care mobilitatea devine expresie, iar flexibilitatea se dezvoltă în siguranță și cu blândețe.

Vezi abonamentele disponibile