Descriere
Cardio Ballet Workout – Energie, eleganță și tonifiere prin mișcare
Cardio Ballet Workout este un antrenament full-body desfășurat în picioare, inspirat din baletul clasic, care îmbină grația mișcărilor cu intensitatea unui antrenament cardio moderat. Fără impact asupra articulațiilor, dar cu activare completă a musculaturii, această clasă îți oferă o experiență energizantă și fluidă. Este accesibilă tuturor, fără să fie necesară experiență în balet.
Ce facem la clasă:
Executăm o succesiune de mișcări inspirate din balet, într-un ritm susținut și controlat:
•Activare prin alonge, poziții clasice ale brațelor, cu deschideri și rotații
•Secvențe de plié cu variații de brațe
•Lucru în demipointe, cu mișcări de brațe și aplecări la 90°, pentru forță și control
•Battement tendue, passé, attitude și pointe, sincronizate cu brațele
•Mișcări de contractie și extensie pentru abdomen și coloană
•Alternanțe de plié, cambre, deschideri laterale, și pulsații
•Combinăm activarea cardio cu posturi de balet
•Încheiem cu mișcări fluide pentru echilibru, coordonare și stretching
Beneficiile clasei:
•Antrenament cardio cu impact redus, eficient și elegant
•Tonifiere completă: picioare, abdomen, brațe, spate și fesieri
•Postură îmbunătățită și coordonare crescută
•Activare a musculaturii profunde și ardere susținută de calorii
•Grație și energie în fiecare mișcare
•Mișcare conștientă, ritmică și feminină, fără repetiții mecanice
Cardio Ballet Workout este alegerea ideală pentru un antrenament plin de energie și eleganță, care îți lucrează corpul complet și îți oferă acea stare de grație în mișcare – exact ca a unei balerine.
