Descriere
Burn Fat Ballet Workout – abdomen, picioare și fesieri
Burn Fat Ballet Workout, un antrenament online de 42 de minute, inspirat din balet, creat pentru a arde grăsimile, a tonifia musculatura și a îmbunătăți mobilitatea. Se desfășoară integral pe saltea, într-un ritm controlat, accesibil tuturor, fără impact asupra articulațiilor și fără a fi necesară experiență anterioară în balet.
Ce facem la clasă:
Lucrăm întregul corp printr-o succesiune echilibrată de exerciții inspirate din vocabularul baletului:
•Activare inițială din talon, întinderi de gleznă și poziția întâi
•Mișcări fluide de brațe în poziția inițială, coroană și alonge, cu extensii și aplecări
•Ridicări alternative de picioare în talon și passé
•Secvențe de développé, attitude, plié și arabesque adaptate pentru saltea
•Lucru pe spate, pe lateral și în sprijin pe coate, pentru activarea întregii zone mediene și inferioare
•Serii de ridicări de bazin, deschideri laterale și mișcări din poziția broscuță
•Exerciții de forță și control pentru abdomen, inclusiv crunch, ridicări de picioare la 90°, genunchi la piept, abdomene în poziția a doua
•Final cu planșă din genunchi, cambre lateral și stretching
Beneficiile clasei:
•Antrenament complet pentru arderea grăsimilor și tonifiere
•Activare intensă a abdomenului, picioarelor și fesierilor
•Îmbunătățirea posturii, flexibilității și coordonării
•Mișcări inspirate din balet, fără impact asupra articulațiilor
•Forță, control și grație în aceeași clasă
•Conexiune între minte și corp prin mișcare fluidă și conștientă
