Descriere
Ballerina Full Body Workout – Control, grație și tonifiere pe saltea
Ballerina Full Body Workout este un antrenament complet inspirat din balet, desfășurat exclusiv pe saltea. Mișcările sunt fluide, elegante și construite pentru a lucra profund mușchii fără impact asupra articulațiilor. Nu este necesară experiență anterioară în balet – doar dorința de a lucra cu propriul corp în armonie și control.
Ce facem la clasă:
Executăm secvențe inspirate din vocabularul baletului, adaptate pentru sol:
•Mișcări grațioase de brațe și alonge din poziții clasice
•Mișcări controlate ale picioarelor în passé, talon, développé și attitude
•Alternanțe lente și pulsații pentru activare profundă a musculaturii
•Secvențe laterale pentru stabilitate și echilibru
•Stretching pentru flexibilitate și alungire
•Focus pe postură, respirație și precizie
Totul se desfășoară într-un ritm calm, cu accent pe fluiditate și conexiunea minte-corp.
Beneficii ale clasei:
•Tonifiere completă: abdomen, picioare, fesieri, brațe
•Postură îmbunătățită și aliniere corectă a corpului
•Flexibilitate și mobilitate crescute
•Întărirea mușchilor profunzi (core și stabilizatori)
•Mișcare conștientă, blândă, dar eficientă
•Un corp lucrat cu grație, fără stres și fără impact
•Un moment de echilibru, control și eleganță în mijlocul zilei
