Descriere
Cardio Ballet – Booty Burn Workout – antrenament inspirat din balet, pentru fesieri
Cardio Ballet – Booty Burn Workout este un antrenament dinamic și eficient, care se concentrează pe tonifierea fesierilor și pe activarea musculaturii din partea inferioară a corpului, prin exerciții inspirate din balet, dar adaptate pentru oricine. Mișcările sunt elegante, dar intense, și combină exerciții de forță, control și mobilitate, totul într-un format cardio energizant.
Ce facem la clasă:
•Activăm fesierii prin serii controlate de exerciții
•Alternăm între întinderea și flexarea genunchilor, menținând corpul activ
•Mici pauze scurte pentru stretching
•Alternăm extensii ale picioarelor la spate, pentru coordonare, echilibru și tonifiere
•Finalizăm cu o serie de semi-fandări alternative, lucrând intens coapsele și fesele
•Încheiem cu un stretching complet, pentru alungirea și relaxarea musculaturii
Acest tip de antrenament combină eleganța baletului cu eficiența exercițiilor de tonifiere – este intens, dar accesibil, și perfect pentru oricine vrea un posterior ferm și un corp activat cap-coadă.
✔ Beneficii Cardio Ballet:
•Tonifiere intensă a fesierilor și coapselor
•Activare cardiovasculară moderată
•Îmbunătățirea coordonării și posturii
•Mișcări fluide care susțin mobilitatea și controlul
🩰 Nu ai nevoie de experiență în balet
