Demo
Yoga after work este o serie de 5 lecții, ideală după o zi de muncă intensă sau, de ce nu, in timpul unei pauze de la lucru, oferind spatiul necesar redobȃndirii unei stări de bine la nivel fizic, mental si emotional.
Yoga After Work e gandita ca o modalitate simpla de a relaxa si revigora partile corpului fizic inactive pe parcursul zilei, precum gatul, umerii, soldurile, spatele, unde se acumuleaza multiple tensiuni si emotii, care, neinlaturate, provoaca dureri fizice si stari psihice si sufletesti negative.
Pentru a determina o mai buna conectare a corpului cu mintea, inaintea fiecarei lectii, iti poti stabili o intentie(Sankalpa) careia sa ii dedici practica. Fiecare respiratie, postura, miscare din timpul practicii va fi, astfel, o reflectare a ceea ce doresti sa cultivi in tine insuti/insati: rezistenta, liniste, recunostinta, dragoste pentru tine si pentru ceilalti.
Structura lecții:
Lecția 1: Introducere și Deconectare
Lecția 2: Relaxarea Spatelui, Bratelor și deblocarea soldurilor
Lecția 3: Strechingul toracelui si Deschiderea Pieptului
Lecția 4: Echilibru și Reconectare Interioară
Lecția 5: Activarea coloanei si detensionarea zonei pelvisului
Fiecare lecție se construiește pe fundația celei anterioare, asigurând o tranziție lină către o stare de bine.
| LECTII: | 5 |
| DURATA: | 130 minute |
| VALABILITATE ABONAMENT: | 1 LUNĂ |
| INTENSITATE: | Usor |
| INSTRUCTOR: | Irina Petho |
