Flexibility and Mobility – Hips, Legs, Spine

Demo

Flexibility & Mobility – Hips, Legs & Spine

Flexibility and Mobility – Hips, Legs, Spine este o serie de clase online pentru flexibilitate și mobilitate.

Flexibility and Mobility – hips, legs,spine, este o serie de antrenamente online concepută pentru a îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea întregului corp, cu accent pe partea inferioară.

Prin mișcări controlate, fluide și exerciții de stretching activ și pasiv, această serie vizează eliberarea tensiunilor musculare, îmbunătățirea posturii și creșterea mobilității articulațiilor.

Seria include 7 clase online:

• 1 video de încălzire, pentru activarea corpului și pregătirea articulațiilor;
• 3 clase pentru mobilitatea șoldurilor, esențiale pentru stabilitate, susținere și control, dintre care una include 2 cărămizi de yoga ca accesorii;
• 2 clase cu focus pe lanțul posterior, dintre care una include utilizarea unei benzi elastice;
• 1 clasă pentru mobilitatea spatelui cu două cărămizi de yoga, axată pe eliberarea tensiunilor și susținerea unei posturi corecte.
  

  👉 Beneficiile acestor clase:

• Creșterea amplitudinii de mișcare și a eficienței musculare.
• Reducerea tensiunilor musculare și a rigidității;
• Îmbunătățirea posturii și a aliniamentului corporal;
• Prevenirea accidentărilor și susținerea performanței fizice;
• Îmbunătățirea circulației.
• O stare generală de relaxare și echilibru.

Tot ce ai nevoie este o saltea, iar pentru anumite clase o bandă elastică și două cărămizi de yoga.

Dacă ai afecțiuni la nivelul coloanei, articulațiilor sau alte probleme medicale, este recomandat să consulți un specialist înainte de a începe.

Ascultă-ți corpul, mișcă-te controlat și respectă-ți limitele — flexibilitatea se construiește în timp, cu răbdare și consecvență.

Practicată regulat, această serie îți ajută corpul să devină mai mobil, mai stabil și mai bine aliniat.

Ești gata să începi?

Antrenează-te acasă sau vino să te antrenezi în studio? APASA AICI